「国风职场疗愈漫画指令短文」操作指南

核心说明：本指南适配「公众号、小红书竖屏阅读」，围绕“反内卷、拒内耗”的松弛感核心，明确漫画短文的可修改维度、具体修改方法及注意事项，确保每次修改后文案原创、风格统一，插画视觉连贯，无需二次大幅调整即可发布。

一、创作核心前提（不可修改，保证风格/主题统一）

1. 核心主题：固定为“上班而已，别上头”，所有修改内容需围绕「反内卷、拒内耗、职场松弛感」展开，不得偏离主题；2. 整体风格：文案口语化、接地气，可加流行网络热词（适配年轻职场人）；插画固定为「萌系国风Q版」，不得更换风格；3. 整体结构：固定为主标题+3个分模块（插画+文案）+结尾升华，不得增减模块数量；4. 强制要求：修改后需保证文案原创，与历史版本无重复句子、无重复观点，插画视觉统一。

二、插画相关修改指南（固定规则可微调，保证视觉统一）

（一）可修改维度（不偏离固定规则的前提下）

1. 人物细节：人物性别搭配（可全男、全女、男女搭配）、古风服饰样式（如襦裙、直裰、披风，保持软萌感）、面部表情（如拒绝时可皱眉/撇嘴，惬意时可微笑/眯眼）；2. 场景小元素：模块1可添加“流言气泡”“摇头小人”等辅助元素；模块2可替换点心样式（如桂花糕、梅花酥、杏仁酪）、奶茶替换为茶盏；模块3可添加“书卷”“香炉”“绿植”等元素；3. 金句呈现：毛笔字体样式（如楷书、行书，保持醒目）、金句颜色（需与人物服饰呼应，可微调深浅，如浅粉服饰配深粉金句）；4. 配色微调：在“浅粉、浅蓝、米白”为主的基础上，可添加少量浅绿、浅黄作为点缀（不超过3种主色，避免杂乱）。

（二）不可修改维度（保证视觉统一）

1. 插画风格：必须是萌系国风Q版，人物圆脸蛋、线条圆润，背景干净留白，不得改为写实、暗黑、欧美等风格；2. 分镜核心姿态：模块1人物必须是“摆手拒绝”姿态，模块2必须是“惬意吃喝”姿态，模块3必须是“躺平放松”姿态；3. 尺寸要求：每幅插画固定为1080×1200像素，适配竖屏阅读；4. 核心元素：模块2必须有“金元宝”元素（数量、大小可改），模块3必须有“茶杯+书籍”元素（样式可改）。

（三）具体修改方法（步骤清晰，可直接操作）

示例1：修改模块1插画（外界评价无需在意）1. 人物调整：将原本的浅粉襦裙女生，改为浅蓝直裰男生，表情从“撇嘴”改为“轻轻摇头+淡然表情”；2. 元素添加：在人物周围添加3-4个浅灰色“流言气泡”（里面可画简单的问号、省略号），体现“外界质疑”的场景；3. 金句调整：字体从行书改为楷书，颜色从浅粉改为浅蓝（与男生服饰呼应），位置保持在插画上方醒目处。示例2：修改模块2插画（职场得失看透规则）1. 吃喝元素调整：将奶茶改为浅青色茶盏，点心从桂花糕改为梅花酥，摆放2块；2. 金元宝调整：将原本的5个小金元宝，改为3个稍大的金元宝，分散飘在人物周围（不遮挡人物）；3. 服饰调整：人物改为浅绿披风+米白内搭，金句颜色改为浅绿，与服饰呼应。

三、文案相关修改指南（核心可修改部分，保证原创不重复）

核心原则：所有文案修改需避开历史版本的句子、观点，每一次修改都围绕对应模块的核心方向展开，保持口语化、接地气，适配竖屏短阅读（每段文案不超过3行，金句简洁有力）。

（一）主标题修改（可自由修改，贴合主题+吸睛）

1. 可修改方向

方向1：国风+口语化（推荐），如“国风打工人｜上班而已，犯不着内耗到秃头”“萌系古风职场人：摆烂不躺平，上班不上头”；方向2：热词+松弛感，如“职场反内卷｜上班而已，主打一个佛系摸鱼✨”“拒绝精神内耗｜上班哪有快乐重要，国风打工人悟了”；方向3：简洁吸睛型，如“上班不上头，国风打工人的松弛指南”“别上头！职场佛系生存法则（国风版）”。

2. 修改方法

1. 保留核心关键词“上班而已，别上头”（可调整语序，如“别上头！上班而已”）；2. 添加国风/职场相关修饰词（如“国风打工人”“古风职场人”“职场反内卷”）；3. 结尾可加表情符号（1个即可，如✨、🌿、😌，适配小红书风格），公众号可省略表情。

（二）模块1文案修改（对应插画1，核心：外界评价无需在意）

1. 可修改角度（避开旧内容：领导不喜欢、小人说坏话）

角度1：甲方/客户质疑，如“客户说你做得不行？摆手拒绝内耗！审美不同而已，没必要硬凑”；角度2：同事内卷攀比，如“同事卷业绩卷加班？别理别比！他卷他的，你摸你的，上班而已”；角度3：无关人员评价，如“路人说你职场混日子？管他呢！做好自己的事，开心最重要”；角度4：职场流言蜚语，如“背后有人嚼舌根说你摆烂？左耳进右耳出，上班不是为了讨好所有人”。

2. 修改方法（分2步，保证原创）

第一步：确定切入角度（从上面4个角度选1个，或新增未提及的角度，如“前辈PUA你不够努力”）；第二步：撰写金句+吐槽文案（金句简洁有力，贴合角度；吐槽文案口语化，接地气，不超过3行）。示例（新增角度：前辈PUA）：金句：前辈PUA？摆手免谈🌿吐槽文案：别听前辈说“年轻人要多加班”，上班是来赚钱的，不是来当免费劳动力的，他PUA他的，你稳你的！

（三）模块2文案修改（对应插画2，核心：职场得失看透规则）

1. 可修改角度（避开旧内容：同事业务比你强、年底优秀没你份）

角度1：无效加班，如“加班到深夜没加班费？看透了！无效加班不如早点下班，吃点好的才实在”；角度2：职场人脉大于能力，如“评优靠人脉不靠实力？无所谓！做好自己的事，拿该拿的钱，其余都是浮云”；角度3：多做不多得，如“做得多错得多，不做反而不背锅？悟了！职场适度摆烂，别当老好人”；角度4：职场内斗，如“同事为了利益勾心斗角？不参与！上班而已，犯不着为了碎银几两耗心力”。

2. 修改方法（同模块1，分2步）

第一步：确定切入角度（选1个未使用过的角度，或新增角度，如“领导画饼不兑现”）；第二步：撰写金句+吐槽文案（金句贴合“得失看淡”，文案带点小吐槽，保持松弛感）。示例（新增角度：领导画饼）：金句：领导画饼？不如吃糕😋吐槽文案：别信领导说“以后给你升职加薪”，画的饼不能当饭吃，不如当下吃块桂花糕，开心一秒是一秒～

（四）模块3文案修改（对应插画3，核心：目标清晰为自己活）

1. 可修改角度（避开旧内容：短期目标下班、长期目标退休）

角度1：副业优先级，如“职场只是跳板，副业才是底气！上班混底薪，副业搞赚钱，为自己而活才香”；角度2：健康大于一切，如“比起升职加薪，身体健康更重要！上班不上头，下班多休息，养足精神才是赢家”；角度3：专注自我成长，如“不跟同事卷，专注提升自己！上班学技能，下班养爱好，慢慢变成自己喜欢的样子”；角度4：拒绝过度负责，如“不是你的活别硬接！做好本职工作，其余一概不管，为自己而活，少操闲心”。

2. 修改方法（同前两个模块）

示例（新增角度：专注自我成长）：金句：不卷他人，只养自己🌿吐槽文案：同事卷业绩、卷加班，我不跟风！上班学本事，下班练爱好，职场只是过程，为自己活才是终极目标～

（五）结尾文案修改（核心：全新温暖治愈，避开旧内容）

1. 可修改方向（贴合松弛感，温暖不鸡汤）

方向1：职场与生活的边界，如“上班是为了谋生，不是为了耗尽自己，下班关掉工作模式，好好爱自己，这就够了”；方向2：接纳不完美，如“不必追求职场完美，不必讨好所有人，上班而已，尽力就好，松弛一点，反而更顺”；方向3：当下的快乐，如“别纠结过去的失误，别焦虑未来的未知，上班认真摸鱼，下班尽情快乐，这才是打工人的通透”；方向4：自我和解，如“与职场和解，与自己和解，上班不上头，内耗不缠身，平安喜乐，就是最好的状态”。

2. 修改方法

1. 避开历史版本的句子（如“上班是为了下班，赚钱是为了快乐”）；